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夜寝ようと思っても目が冴えてしまい、眠りに落ちたのが夜明け前何ていう経験ありませんか。 それは脳が活性化して眠りに付く準備ができていないからです。 今回は寝る前に思考力を低下させ、熟睡できる方法を提示 …